Mano atsiliepimas. Autorės teorija nesudėtinga ir niekuo nestebinanti- skaičiuoti kalorijas ir vengti kaloringo maisto. O tai prieštarauja mano įsitikinimui, kad sveikas organizmas pats žino, ko jam reikia. Neįtikino, tikėjausi daugiau iš šios knygos.
Verta žinoti:
Svorio metimas- tai kova visą gyvenimą, nes būtina ne tik jį numesti, bet ir išlaikyti tokį ateityje.
Fizinis aktyvumas leidžia mėgautis laisvesniu gyvenimu, nes gali sau leisti daugiau kalorijų.
Nevartoti maisto paguodai arba kaip atlygį už sėkmę.
Sugalvoti nemaistinio atlygio sistemą už mažą įgyvendintą tikslą.
Nustoti valgyti iki pajuntant pilnumą. Jei skrandis neišsiplečia, tai pagreitina virškinimą ir medžiagų apykaitą.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą